In mijn T’ai Chi Qigong lessen gaat het er vooral om (weer) in contact te komen met je (levens)energie (chi).
Het gaat over het werken met je energie in het moment van nu. Open én ontvankelijk te blijven, telkens weer met een ‘beginners mind’. We oefenen in ‘Wei Wu Wei’: ‘doen door niet te doen, spontaan’. Een oude Taoïstische wijsheid. We leren om van deze gezonde praktijk steeds meer een gewoonte te maken in ons dagelijks leven.
Ongeacht je leeftijd of je fitheidsniveau: jouw T’ai Chi Qigong beoefening begint waar jij nu bent!
Wat kun je verwachten van mijn lessen?
Een impuls voor je gezondheid: T’ai Chi Qigong oefeningen bevorderen de bloedsomloop, versterken de bindweefsels en gewrichten, en helpen stress te verminderen. Je zult je fitter en energieker voelen.
Innerlijke rust: Door de rustige en vloeiende bewegingen in combinatie met gerichte ademhaling (en soms muziek) zul je merken dat je geest tot rust komt en je stressniveaus afnemen. Dit helpt je om harmonie en nieuwe energie in je dagelijkse leven te vinden.
Coördinatie en balans: T’ai Chi Qigong bevordert lichaamsbewustzijn, evenwicht en coördinatie. Je zult merken dat je houding verbetert en je bewegingen soepeler worden.
Ontmoeting: Sluit je aan bij een groep van gelijkgestemde mensen die geïnteresseerd is in het werken aan hun welzijn. Ontmoet nieuwe mensen en deel ervaringen terwijl je samen leert en groeit.
Mis deze kans niet om T’ai Chi Qigong te ervaren en ontdek de vele voordelen die deze prachtige bewegingskunst te bieden heeft.
We werken o.a. met de volgende oefeningen:
- De Vijf Krachten van de Natuur (Wu Xing)
- De T’ai Chi Yin Yang cirkels (Chan Si Gong)
- De acht Brokaten oefening (Ba Duan Jin)
- De 18 bewegingsvorm (Deel 1, 2 en 3)(Shibashi)
- Oude Taoïstische bewegingsvormen voor diepe ontspanning (Fang Song Gong)
- Meditatie oefeningen (stilstaand en bewegend) (Golin, Zon & Maan, Latifa meditatie, 9 Stappen meditatie)
- Geurige Qigong (stimuleert endomorfine) (Xiang Gong)
- Wu Ming oefeningen (o.a. bij borstklachten, overgangsklachten en bij herstel van operatie en traumaheling)
- Oefeningen met de T’ai Chi Ruler
- Zelfzorg door zelfmassage voor ontspanning en versterking van het immuunsysteem
Ik bied lessen aan in de vorm van groepslessen in kleine groepen in Kampen en Zwolle.