In mijn T’ai Chi Qigong lessen gaat het er vooral om (weer) in contact te komen met je levensenergie (chi).
Het gaat niet over beheersing van technieken van (de bekende) T’ai Chi-vormen, die vooral in de vechtkunst voorkomen. Het gaat over het werken met je energie in het moment van nu. Open én ontvankelijk te blijven, telkens weer met een ‘beginners mind’.
Door onze T’ai Chi Qigong beoefening wordt oude, stagnerende energie opgeruimd als we onszelf openstellen voor het ontvangen van nieuwe, frisse levensenergie. We ervaren fysieke, emotionele en spirituele verandering.
Ongeacht je leeftijd of je fitheidsniveau: jouw T’ai Chi Qigong beoefening begint waar jij nu bent!
Je ervaart hierdoor:
- meer ruimte
- meer lucht
- meer stroming
- meer openheid
- meer zachtheid
- meer veiligheid
- meer vrijheid
- meer ontspanning
- meer gezondheid
- meer (zelf) liefde
We werken o.a. met de volgende oefeningen:
- De Vijf Krachten van de Natuur (Wu Xing)
- De T’ai Chi Yin Yang cirkels (Chan Si Gong)
- De acht Brokaten oefening (Ba Duan Jin)
- De 18 bewegingsvorm (Deel 1, 2 en 3)(Shibashi)
- Oude Taoïstische bewegingsvormen voor diepe ontspanning (Fang Song Gong)
- Meditatie oefeningen (stilstaand en bewegend) (Golin, Zon & Maan, Latifa meditatie, 9 Stappen meditatie)
- Geurige Qigong (stimuleert endomorfine) (Xiang Gong)
- Wu Ming oefeningen (o.a. bij borstklachten, overgangsklachten en bij herstel van operatie en traumaheling)
- Oefeningen met de T’ai Chi Ruler
- Zelfzorg door zelfmassage voor ontspanning en versterking van het immuunsysteem
Ik bied lessen aan in de volgende vormen: groepslessen en privélessen.